(1.1) အက ကရာတွင် လိုက်နာရမည့် အခြေခံအချက်များ

(1.2) Warm up & stretching

(1.3) ပုံ ရွေးပေးပါ။

(1.4) ဓာတ်ပုံ တင်ပေးပါ။

(2.1) Stretching လုပ်ပါ။

(2.3) 2 steps, 4 steps, slide

(2.4) မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေပါ။

(2.5) Video တင်ပေးပါ။

(3.1) Stretching လုပ်ပါ။

(3.2) ” 2 steps, 4 steps, slide” က ကွက်တွေကို ပြန်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

(3.3) Hip-Hop Dance ကကွက်အမည်တွေကို ရှာပါ။

(3.4) Basic Turns

(3.5) Video တင်ပေးပါ။

(4.1) Stretching & Warm up

(4.2) ပုံ ရွေးပေးပါ။

(4.3) “Basic turns” က ကွက်တွေကို ပြန်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

(4.4) The wop, bart simpson

(4.5) Video တင်ပေးပါ။

(6.1) Stretching လုပ်ပါ။

(6.2) ပုံ ရွေးပေးပါ။

(6.3) “Kick ball change, ATL stomp ” က ကကွက်တွေကို ပြန်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

(6.4) Monestry

(6.5) Video တင်ပေးပါ။

(7.1) Warm up လုပ်ပါ။

(7.2) ပုံ ရွေးပေးပါ။

(7.3) ” Monestry” ကကွက်တွေကို ပြန်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

(7.4) Butterfly

(7.5) Video တင်ပေးပါ။

(8.1) Stretching လုပ်ပါ။

(8.2) ပုံ ရွေးပေးပါ။

(8.3) “Butterfly” ကကွက်တွေကို ပြန်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

(8.4) The Fila

(8.5) Video တင်ပေးပါ။

(9.1) Stretching လုပ်ပါ။

(9.2) “The Fila” ကကွက်တွေကို ပြန်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

(9.3) Harlamshake

(9.4) Video တင်ပေးပါ။

(9.5) ကြွက်သားတွေ ဖြေလျှော့ပါ။

(10.1) Stretching လုပ်ပါ။

(10.2) “The Harlamshake” ကကွက်တွေကို ပြန်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

(10.3) Party mashine

(10.4) Video တင်ပေးပါ။

(10.5) Cool Down လုပ်ပါ။

(11.1) Stretching လုပ်ပါ။

(11.2) ” Party mashine” ကကွက်တွေကို ပြန်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

(11.3) Running man

(11.4) Video တင်ပေးပါ။

(11.5) Cool Down လုပ်ပါ။

(12.1) Warm Up လုပ်ပါ။

(12.2) “Running man” ကကွက်တွေကို ပြန်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

(12.3) Smurf, prep, rebot

(12.4) Video တင်ပေးပါ။

(12.5) Cool Down လုပ်ပါ။

(13.1) Stretching လုပ်ပါ။

(13.2) “Smurf, prep, rebot” ကကွက်တွေကို ပြန်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

(13.3) Walk it out

(13.4) Video တင်ပေးပါ။

(13.5) Cool Down လုပ်ပါ။

(14.1) Stretching လုပ်ပါ။

(14.2) ” Walk it out” ကကွက်တွေကို ပြန်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

(14.3) Cabbage patch

(14.4) Video တင်ပေးပါ။

(14.5) Cool Down လုပ်ပါ။

(15.1) Stretching လုပ်ပါ။

(15.2) “cabbage patch” ကကွက်တွေကို ပြန်လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

(15.3) Nelly Delima

(15.4) Video တင်ပေးပါ။

(15.5) Cool Down လုပ်ပါ။